수면제 vs 수면유도제
수면유도제는 항히스타민제와 같이 졸음을 유발하는 약물로 의사 처방 없이 약국에서 구매 가능한 일반의약품이다.
그에 반해 수면제는 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 보통 중추신경계에 작용하는 향정신성 의약품을 말하여 졸피뎀, 벤조디아제핀계 등이 있다.
수면제는 대부분 의존성과 중독을 일으키는 향정신성의약품으로 마약류관리에 관한 법률에 의거 엄격하게 취급 및 관리되고 있다.
대부분의 수면유도제는 항히스타민제인데, 항히스타민제의 매우 흔한 부작용인 졸음(진정 작용)을 역이용해 잠이 오게 하는 약물로 개발한 것이다.
| 성분명 | Diphenhydramine 디펜히드라민 |
Doxylamine 독실아민 |
길초근/호프 |
| 상품명 | 쿨드림 정 | 아론 정 | 레돌민 정 |
| 식별 |  |
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| 작용기전 | 뇌혈관장벽(BBB)를 통과해 대뇌피질세포의 H1 수용체 차단하여 진정/졸음 작용 | 아데노신 A1 수용체와 결합하여 수면의 욕구를 증가시키고, 체내에서 멜라토닌 수용체와 결합하여 수면 주기 정상화 | |
| 효능효과 | 수면 유도 | ||
| 용법용량 | 수면 전 25-50 mg 1회 | 수면 30분 전 25 mg 1회 | 수면 1시간 전 1정 |
| 부작용 | 기상 후 피로감, 몽롱한 시야, 목마름, 주간의 졸음 | - | |
| 시용연령 | 15세 이상 | 16세 이상 | 6세 이상 (성인 용량의 반(0.5정)) |
| 주의사항 | 비교적 안전한 편이지만 협심증, 부정맥, 녹내장, 전립선 비대증, 배뇨곤란, 호흡곤란 등이 있는 환자 복용 시 주의 | 1회 복용으로는 효과가 없으며 2-4주 꾸준히 복용을 권장 | |
결론
- 수면 30분~1시간 전에 수면유도제 1알을 복용한다.
- 레돌민 정의 경우 1회 복용으로는 큰 효과를 기대할 수 없다.
- 일반의약품이긴 하지만 부작용이 아예 없는 것은 아니며 항콜린 부작용이 나타날 수 있다.
- 특히나 개운하지 않은 잠이 들 수 있다! (개인 경험)
- 의사가 처방한 약을 복용하기 전에 혹은 복용하고 있더라도 잠이 잘 오는 환경을 만들어 본다.
<잠을 유도하는 신경물질이 많은 음식들>
| 멜라토닌이 많이 함유된 음식 | 트립토판이 많이 함유된 음식 |
| 토마토 바나나 우유 상추 |
참깨 콩 견과류 두부 |
reference:
1) 약학정보원
2) uptodate
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